O segredo cabe na palma da mão: a dica para acertar no consumo diário das vitaminas é contar cinco porções de frutas e legumes divididas entre as refeições. O leite, as carnes e a exposição ao sol, é claro, dão aquele suporte extra para uma vida equilibrada — e bem nutrida. Para acertar de vez no consumo desses nutrientes, o Vida Boa preparou um guia fácil de ler que você pode salvar no computador e no celular para ler sempre que necessário. Matéria exclusiva para assinantes. Para ter acesso completo, acesse o link da matéria e faça o seu cadastro.
Vegetais congelados mantêm suas vitaminas? Saiba tudo no guia sobre esses nutrientes
