É fundamental combater a gordura visceral, que pode ser perigosa para a saúde. O médico Rangan Chatterjee, citado pelo Mirror, afirmou que é possível usar nosso metabolismo e a alimentação para reduzir esse tipo de gordura. Com isso em mente, ele recomenda o consumo mais frequente de alguns alimentos específicos.
Chatterjee destaca alimentos ricos em licopeno, uma substância que ajuda a queimar gordura, como melancia, goiaba, tomate e papaia. Ele também sugere a inclusão de abacates na dieta, que são ricos em fibras, e de vegetais de folhas verdes, como brócolis e bok choy. Além disso, ele recomenda o consumo de malaguetas e cogumelos.
O médico também menciona que estudos indicam que consumir leguminosas, como feijão e lentilhas, pode ajudar a diminuir a gordura visceral e reduzir a cintura. Por fim, ele reforça que incluir azeite na alimentação também é benéfico para combater o acúmulo de gordura no corpo.