O espanhol Enrique Simó se define como dono de um espírito rebelde, que o guiou a romper com uma vida convencional e “buscar outra coisa”. Ele abandonou os estudos de engenharia, saiu de casa muito jovem e decidiu que não queria diplomas nem certificados. Havia tido muitos trabalhos que considerava interessantes, mas, internamente, não se sentia feliz.
“Tudo o que eu tinha feito não me trouxe mais felicidade, pelo contrário. Eu me sentia mais dependente das pessoas, desconfortável quando estava sozinho, sempre precisando estar com alguém. Aquela vida não me agradava, então comecei a buscar”, lembra agora, 40 anos depois, sobre o início do caminho espiritual que mudou completamente sua vida.
Enrique começou no yoga, estudou medicina chinesa, massagens e shiatsu e ingressou no movimento espiritual Brahma Kumaris, nascido na Índia, onde encontrou a paz que procurava. Aos 27 anos, começou a dar oficinas para professores de escolas na Andaluzia. Depois, vieram as palestras e, mais tarde, temas como gestão do estresse e inteligência emocional, assuntos pouco discutidos naquela época, até chegar às empresas com cursos de liderança.
De passagem por Buenos Aires, ele conversou com o jornal argentino La Nación sobre a importância de treinar a mente, o papel da meditação e como mudar os pensamentos e a percepção da realidade. Veja trechos da entrevista:
Como se treina a mente?
Assim como muitas pessoas vão à academia e dedicam algumas horas por dia para ter um corpo forte, com a mente é igual, mas não são necessárias duas horas. É preciso, sim, dedicar um pouco de tempo, como para qualquer coisa que se queira alcançar. A mente é treinada com meditação, mas também com observação e mudança dos pensamentos, criando pensamentos mais positivos e construtivos.
Meditar traz estabilidade, concentração e tranquilidade. Mas meditar sem entender como perceber a vida de maneiras diferentes, não é suficiente. Porque a vida, no fim das contas, é uma percepção. Você acredita que a realidade é esta, mas ela é como você a percebe. E, depois, é preciso manter durante o dia uma atitude continuamente meditativa. Uma reflexão permanente que permita compreender muitas circunstâncias de uma maneira mais construtiva.
Quanto tempo é preciso meditar?
O tempo é relativo. Depende do quanto você quer e da intensidade da prática. Se você ficar 10 minutos realmente concentrado, isso terá um efeito grandioso. Mas há muitas pessoas que se sentam por 10 minutos e ficam concentradas durante 30 segundos. Depende da sua capacidade de treinar para realmente manter o foco, a determinação e a concentração. É preciso coragem, porque você tem que enfrentar suas distrações e o ruído interno. Quando medita, você escuta o que existe dentro de você. Então, exige vontade, determinação, prática, e nem todo mundo está disposto a fazer isso.
E a partir de quando começam a aparecer melhorias?
Eu diria que, depois de alguns meses, você percebe imediatamente uma melhora. Isso se praticar todos os dias. Meditação é consistência. Não adianta praticar por muito tempo em um dia e depois passar uma semana sem fazer. É muito melhor um pouco todos os dias, 10, 20 minutos, e levar a prática a sério.
Também é muito bom ler, escrever, que é outra maneira de meditar. É uma combinação de meditação, escrita e leitura e, em poucos meses, você vai perceber que está mais tranquilo, que não pensa tanto, que não reage tanto. É isso que as pessoas dizem logo no começo.
Essas meditações ajudam diante de situações de crise e estresse?
Absolutamente. Por exemplo, outro dia me perguntaram como isso ajuda alguém que tem dívidas. A meditação ajuda você a perceber por que sente tanta ansiedade para comprar tantas coisas. Por que você está se endividando para comprar coisas que talvez não sejam necessárias? Porque existe um vazio, uma insatisfação. Eu também percebi isso em mim. Quando você está mal, insatisfeito, sente vontade de comer alguma coisa, comprar alguma coisa; não consegue se conter e acaba comprando. É claro que isso traz consequências.
Então, a solução do problema não é a meditação, mas a meditação faz você perceber que não precisa de tantas coisas. Ela tira a ansiedade, relaxa, acalma e proporciona uma sensação de bem-estar consigo mesmo.
Você acha que não percebemos o que nos causa insatisfação?
Não, não percebemos. A grande maioria não.
E quais são as insatisfações mais comuns que você identifica?
Sobretudo, a necessidade de tranquilidade, de paz. Então as pessoas acreditam que vão encontrar paz em umas férias na ilha mais bonita do mundo, muito longe e gastando muito dinheiro. Encontram por três ou quatro dias, mas, quando pensam no quanto aquilo custou e no que terão que pagar depois, perdem toda a paz em cinco minutos. A paz não está fora, está dentro.
Mas existe outra grande insatisfação, que é a falta de autoestima. A insatisfação de não experimentar um amor verdadeiro.
Por que há tanta gente com baixa autoestima?
Porque não estamos conectados com nós mesmos. Às vezes perdemos a conexão com a fonte do autorrespeito e da autoestima, que é conhecer a si mesmo. Os gregos já diziam: “Conhece a ti mesmo e conhecerás o universo”, há dois mil anos.
A felicidade está dentro, a paz está dentro, mas as pessoas acreditam que estão fora. Então, sempre que se procura fora, isso gera ansiedade, porque você não encontra. Fica correndo atrás da cenoura e nunca chega lá; ela está sempre à sua frente. Você tem mais coisas, compra uma casa maior, outro carro, ganha mais dinheiro e não está feliz.
Foi isso que aconteceu comigo. Fiz muitas coisas que me diziam que me trariam felicidade, e eu me sentia ainda mais vazio. E, quando você descobre que esses segredos estavam na paz, na tranquilidade, consegue enfrentar qualquer coisa da vida a partir de outra perspectiva.
Isso é o despertar da consciência ao qual você se refere?
Claro. O despertar da consciência é simplesmente perceber que a vida tem outro sentido e outra forma de ser vivida. Diferente da forma normal, digamos, que leva a muito sofrimento e ansiedade. Você não precisa se iluminar; basta perceber que, pensando de outra maneira, obtém outro resultado. Há muitos estudos que estão demonstrando isso, e é algo respaldado inclusive pela ciência. Está cada vez mais claro que os pensamentos têm um efeito.
Mas é muito difícil parar os pensamentos…
O problema é que agora pensamos muito e muito rápido. E o que precisamos conseguir é pensar pouco e devagar. Se você está dirigindo um carro muito rápido, pode sofrer um acidente. Aqui é igual: se você vai rápido demais, vai bater em todos os lados. Mas, se vai mais tranquilo, mais concentrado, mais focado, será capaz de enxergar as coisas e tomar decisões com mais clareza.
É por isso que você diz que a maior conquista é conquistar a si mesmo?
Na Índia, dizem que quem conquista a mente conquista o mundo. Seu mundo está na sua mente. Cada um percebe a realidade, e essa percepção é o que cria a experiência na sua vida.
Então, se eu tenho a percepção de que a vida é uma ameaça, porque é uma selva, é preciso lutar, é preciso matar uns aos outros, é preciso passar por cima de quem quer que seja, minha vida será uma experiência de luta, sofrimento, dor e escassez. Sempre vai faltar alguma coisa.
Outra pessoa diz: “Não, a vida é uma oportunidade, isso aqui é uma escola, um aprendizado. Está cheia de oportunidades”. E, de repente, sua vida se torna interessante, agradável, cheia de aprendizados; coisas interessantes começam a acontecer.
É preciso perceber que seus pensamentos influenciam sua vida, que pensamentos inúteis desgastam, os negativos adoecem e os positivos proporcionam satisfação e felicidade. As pessoas não têm consciência do impacto de seus pensamentos.
Também é preciso perceber que você pode administrar sua mente, criar pensamentos e mudá-los. Há muita gente que diz que não tem tempo para tudo isso, mas é uma pena ter que esperar que algo ruim aconteça, como uma doença ou a morte de um familiar, para perceber que a vida é outra coisa.
Cada vez mais pessoas estão conscientes de que é necessário fazer algo diferente, porque, caso contrário, a vida não faz muito sentido hoje em dia.
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