A gastrite é uma inflamação do revestimento do estômago que pode ser temporária ou crônica. De acordo com o MedlinePlus, uma de suas principais causas é a infecção pela bactéria Helicobacter pylori, que pode causar úlceras e aumentar o risco de certos tipos de câncer de estômago. Também pode estar relacionada ao consumo excessivo de álcool, a alguns medicamentos anti-inflamatórios e ao tabagismo.
Patricio Vicuña, médico e professor da Faculdade de Medicina da Universidade Andrés Bello, campus Concepción, explica que essa condição também pode se manifestar com diferentes sintomas e destaca a importância de reconhecê-los para diferenciá-la de outros desconfortos digestivos.
Um dos pontos-chave é diferenciar essa condição de uma indigestão ocasional. Segundo Vicuña, a gastrite pode se manifestar de forma contínua ou intermitente e durar bastante tempo, enquanto a indigestão geralmente está relacionada a uma refeição farta e tende a desaparecer depois.
Além dessas recomendações, também é importante prestar atenção aos hábitos diários que podem afetar a saúde estomacal e tornar o desconforto mais perceptível. Alguns comportamentos fazem parte da nossa rotina diária e, sem que percebamos, podem estar contribuindo para problemas digestivos.
Hábitos que podem piorar a gastrite
Álcool: o consumo excessivo pode irritar a mucosa estomacal e agravar o desconforto digestivo.
Tabaco: fumar está entre os hábitos que podem intensificar os sintomas e afetar a saúde gástrica.
Medicamentos anti-inflamatórios: medicamentos como ibuprofeno, naproxeno e outros deste grupo podem irritar a mucosa estomacal.
Estresse: não é uma causa direta da gastrite, mas pode influenciar o aparecimento ou agravamento de suas manifestações, como explica Vicuña.
Café: não há evidências de que essa bebida cause gastrite, embora possa agravar os sintomas em algumas pessoas.
Além desses fatores, existem também medidas simples que você pode incorporar à sua rotina para promover a saúde digestiva. Aqui estão algumas recomendações para cuidar da sua saúde gastrointestinal.
Alimentos e hábitos para proteger o estômago
Frutas e vegetais: podem fazer parte de uma dieta variada e equilibrada que promove a saúde digestiva.
Alimentos ricos em fibras: sua incorporação em uma dieta adequada contribui para a manutenção de uma alimentação benéfica para o organismo.
Horários regulares para as refeições: manter uma rotina estável para as refeições pode ajudar a organizar melhor a alimentação e evitar longos períodos sem comer.
Atividade física: praticar exercícios regularmente faz parte de um estilo de vida saudável e contribui para o bem-estar geral.
Descansar o suficiente: dormir bem e manter uma rotina de sono também fazem parte dos hábitos recomendados para cuidar da saúde.
Evite a automedicação: o uso frequente de anti-inflamatórios deve ser feito sob orientação profissional, devido ao seu possível efeito na mucosa gástrica.
Nem todos reagem da mesma forma aos alimentos ou hábitos. Portanto, identificar quais produtos ou situações desencadeiam desconforto permite ajustes na dieta sem a necessidade de eliminar certos alimentos.
Quando a dor ou o desconforto na parte superior do abdômen persistirem, é importante procurar avaliação médica. O MedlinePlus recomenda consultar um médico se a dor não passar e observa que fezes escuras ou vômito com sangue ou material semelhante a borra de café são sinais de alerta.
Reconhecer os sintomas e evitar práticas que possam irritar o estômago é fundamental para manter uma boa saúde digestiva. Em casos de desconforto persistente, consultar um médico permite identificar a causa e iniciar o tratamento adequado antes que surjam complicações.
Gastrite: como proteger seu estômago para evitar complicações? Veja 5 hábitos que atrapalham
