Grazi Massafera revela o segredo do equilíbrio

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Em meio à correria do dia a dia e ao constante de estímulos digitais, Grazi encontra no yoga uma poderosa ferramenta para desacelerar, respirar com consciência e fortalecer a saúde mental.

— Estamos vivendo em um mundo muito ansioso, com excesso de telas, por exemplo. Parece que perdemos o tempo das coisas, esquecemos o tempo que as coisas levam. O yoga me traz para o tempo presente. Só de estar no agora já aquieta a mente. O yoga traz benefícios que, ao longo da prática e dos dias, são fundamentais para viver. Estimula uma respiração mais consciente e isso acalma a mente, traz criatividade. Quando você está no tempo presente você consegue equilibrar a mente, o que estimula a criatividade, além de reduzir o estresse — explica.

Grazi acredita na importância de cultivar hábitos saudáveis que promovam crescimento em todos os aspectos da vida.

— Às vezes, estimulamos hábitos que não são legais sem nem perceber. E quando você coloca a prática do yoga como um hábito, ela entra na rotina. E se estou num dia mais corrido, que eu não consigo fazer, eu só ajusto. Mas é muito importante encontrar esse tempo para uma coisa que faz tão bem. Penso sobre como a gente justifica sem tentar, o que eu acredito ser um boicote. Então, a ideia é boicotar menos e encontrar momentos pra estimular hábitos saudáveis, isso para mim é extremante importante.

Embaixadora do Vidya Studio, Grazi revela o que a motivou a se aprofundar no hot yoga, uma prática que une desafio físico e conexão emocional.

— Sempre fui apaixonada por yoga, mas o hot yoga chegou como um novo desafio e uma nova descoberta agora com o Vidya Studio. A prática em sala aquecida exige ainda mais foco, mais atenção, e também uma entrega diferente. A intensidade do calor me fez entrar ainda mais profundamente no momento presente. É um exercício de presença, de resistência, de escuta. Eu saio das aulas sentindo que não só trabalhei o corpo, mas também liberei muita coisa emocional. Me apaixonei logo nas primeiras práticas.

Atenta às transformações do corpo com o passar dos anos, Grazi destaca a importância de cuidar da saúde muscular e emocional com a mesma dedicação.

— Incluí a musculação na minha rotina porque, com o avanço da idade, há uma perda natural de massa muscular, que impacta não só a força física, mas também a saúde metabólica e até a função cognitiva. Outra coisa essencial para mim é o tempo de qualidade com a minha filha. Procuro sempre ter um tempo para escutá-la, entender o que está acontecendo no mundinho dela, que está na pré-adolescência. Faço questão de levá-la na escola, almoçar e jantar junto com ela.

Mãe de Sofia, de 12 anos, Grazi busca inspirar a filha a adotar um estilo de vida mais consciente por meio do exemplo — e não da imposição.

— Tudo que a gente acha que faz bem para a gente, queremos passar para os nossos filhos. Ela faz vôlei e às vezes participa da minha aula de yoga em casa. Não coloco a prática do yoga como imposição. Algumas coisas precisam ser impostas, outras não. Mas eu tendo a seduzir e conquistá-la para ela fazer yoga também. Acho que em algum momento vai acontecer. Ela presencia como eu fico bem após terminar uma aula e isso funciona como exemplo. Nossos hábitos influenciam nossos filhos.