Mick Jagger desafia a passagem do tempo com disciplina inabalável. Aos 83 anos, o músico britânico mantém a energia vital necessária para encarar turnês internacionais e extensos shows. Sua condição física atual é resultado de uma rotina estruturada de exercícios e um plano alimentar consciente. O cantor britânico detalhou seus hábitos em uma entrevista para a revista Q, onde explicou os pilares de seu sucesso artístico duradouro.
A base desse plano é a alta frequência de atividade física: “Eu treino cinco ou seis dias por semana, mas sem exageros. Alterno entre academia e dança, depois faço sprints e coisas do tipo. Treino para desenvolver resistência.” Essa preparação física incorpora exercícios cardiovasculares intensos como componente central pela manhã. O músico percorre até 12 quilômetros diariamente, seja pelas ruas das cidades onde reside temporariamente ou em esteiras em academias. Em situações em que as condições climáticas ou sua agenda impedem essa atividade, Jagger substitui a corrida por uma hora de natação, kickboxing ou ciclismo.
O componente artístico e físico também desempenha um papel fundamental, com Jagger praticando balé, ioga e pilates para otimizar a flexibilidade e o controle corporal necessários para suas coreografias. Essas atividades permitem que ele mantenha uma postura adequada e previna possíveis lesões físicas. O preparador físico norueguês Torje Eike, com experiência prévia trabalhando com atletas olímpicos e seleções nacionais de futebol, supervisionou esse treinamento por anos, concentrando as sessões de duas a três horas na melhoria da resistência aeróbica necessária para suportar as exigências de cada show ao vivo.
Mick Jagger segue rotina rigorosa de exercícios
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A nutrição também é um fator chave em seu bem-estar: Jagger prioriza produtos orgânicos, frutas, verduras, legumes, arroz integral e macarrão integral em suas refeições diárias. Suas principais fontes de proteína são frango e peixe, com uma exclusão consciente de carne vermelha e alimentos processados. Isadora Puiggené, autora do livro “Pacto com o Diabo”, analisa esses hábitos em sua obra e destaca uma preferência particular do músico: abacates.
Segundo o autor, Jagger come essa fruta praticamente todos os dias. O próprio cantor reforça a necessidade de uma ingestão calórica significativa para compensar o esforço físico: “Tenho que comer muito. As pessoas me dizem: ‘Você não está comendo’, mas eu como muito. Eu digo a elas: ‘Acabei de comer o dobro que vocês’”.
A consistência dita o ritmo de seus dias de trabalho, já que Jagger considera essencial evitar o relaxamento excessivo antes de uma apresentação. Em uma entrevista ao The Sun, ao falar sobre suas performances em anos anteriores, o cantor sugere acordar cedo para manter o corpo ativo. O artista britânico combina o melhor do fitness moderno com hábitos alimentares sustentáveis a longo prazo. Sua abordagem demonstra que a idade é apenas um número quando disciplina e consistência guiam seu estilo de vida diário.
O objetivo final é preservar a capacidade física para a presença de palco que caracteriza os Rolling Stones. Mick Jagger escolhe cuidadosamente sua alimentação e dedica uma quantidade significativa de tempo para aperfeiçoar sua mobilidade. Essa combinação de fatores permite que o cantor lidere a banda de rock mais longeva do mundo. Ele mantém um controle rigoroso sobre seu desempenho físico por meio de uma metodologia de treinamento implacável, e os resultados desse esforço abrangente sustentam sua carreira em palcos ao redor do mundo.
Mick Jagger, aos 83 anos: 'Eu treino seis dias por semana, corro 12 quilômetros diariamente e como muito'
