o desafio de equilibrar lazer, trabalho e finanças

O economista comportamental Márcio Nami explica que a chave está em compreender que tempo não se acumula.

— O tempo é o único ativo que a gente não consegue guardar. A questão é como equilibrar produtividade com aquilo que realmente faz sentido — diz.

Segundo ele, muitas vezes confundimos sonhos com projetos.

— Sonhos são desejos inspirados em referências externas, enquanto projetos são planos factíveis, com prazos e prioridades — explica.

Transformar o que é importante em projeto ajuda a dar clareza ao propósito e evitar a armadilha de viver apenas para acumular recursos financeiros.

— O dinheiro é sempre positivo, mas, quando é buscado sem consciência, vira uma corrida infinita. Quando sei o que me move, consigo alinhar finanças e qualidade de vida — afirma.

Márcio alerta ainda para o risco de perpetuar a “ilusão da produtividade”. A crença de que trabalhar mais horas significa produzir mais gera exaustão e, paradoxalmente, baixa eficiência.

— Produtividade não é quantidade de horas, mas qualidade do resultado. Sem descanso e lazer, partes essenciais da engrenagem, vem a ansiedade, a depressão e a queda de desempenho.

Na prática, essa percepção se intensifica quando o tempo passa a ser percebido como finito. Foi o que aconteceu com a economista e influenciadora Ana Contti, de 58 anos.

Depois de uma longa carreira em grandes empresas, ela enfrentou crises de burnout e um vazio existencial que a levou a repensar sua trajetória.

— A impressão era de que tinha dormido e acordado sem ver o tempo passar. Foi um choque perceber que, na melhor das hipóteses, já estava na metade da vida — lembra.

Dividida entre carreira, filhas, pais e marido, Ana achou que não havia espaço para si mesma.

— Sempre priorizei trabalho, casa e família, mas não cuidava de mim. Foi quando descobri que precisava me colocar na minha própria agenda — conta.

A virada aconteceu quando ela decidiu sair do ambiente corporativo e se dedicar à criação de conteúdo sobre longevidade. A renda diminuiu, mas o sentido aumentou.

Sua forma de olhar para o dinheiro também mudou. Se no passado era importante usar roupas e bolsas caras e ter o carro do ano, atualmente ela prefere investir em lazer, viagens e experiências.

— Eu trabalhava para sustentar um padrão de consumo que já não me preenchia. Hoje ganho menos, mas sou muito mais feliz. Porque, no fim, não é sobre viver mais, é sobre viver bem — afirma.

Até as amigas que ela não tinha tempo para encontrar, porque vivia ocupada, agora fazem parte da nova agenda.

Para o economista comportamental, o ponto de partida é simples: presença. Ele recomenda técnicas como a respiração consciente, que consiste em observar a entrada e a saída de ar nos pulmões, para manter a atenção no agora e evitar a armadilha de viver sempre no passado ou no futuro — gatilhos de depressão e ansiedade.

Também sugere abandonar projetos que não fazem mais sentido, em vez de insistir em tarefas que só acumulam frustrações.

— Saber parar é tão importante quanto começar.

Outra dica é abrir espaço para o lazer, que pode ser viajar, cozinhar, ler ou simplesmente ficar em silêncio.

— O importante é que faça sentido para você.

A influenciadora reforça a lição a partir de sua experiência pessoal. Hoje, o primeiro compromisso do dia é consigo mesma: atividade física, meditação e cuidados com a saúde mental.

— Aprendi a dizer “não”. E, a cada vez que digo “não” para os outros, digo “sim” para mim.