Esqueça remédio! Khloé Kardashian conta como perdeu peso com disciplina e ‘menu infantil’; veja fotos

• Harmonização ou remodelação? Entenda técnicas que ‘levantaram’ bumbum de famosas
• Famosas apostam em tratamentos estéticos para potencializar resultados dos treinos; descubra os segredos

Veja os principais hábitos e mudanças de estilo de vida que contribuíram para a transformação física de Khloé:

Treinos diários e rotina disciplinada

Khloé treina cinco dias por semana, alternando entre musculação com circuito de cardio e sessões de Pilates ou exercícios aeróbicos. A socialite costuma treinar por volta das 5h30 da manhã, antes da filha acordar, e contou que sua disciplina começa às 4h30, horário em que desperta diariamente.

A rotina da empresária é registrada ocasionalmente nas redes sociais e no reality “The Kardashians”, ao lado da irmã Kim.

Dieta com sete pequenas refeições por dia

Khloé segue uma alimentação orientada por seu nutricionista, Dr. Philip Goglia, que envolve sete refeições ao longo do dia. Entre os alimentos estão proteínas magras, frutas, legumes, oleaginosas e shakes com proteína em pó.

Ela realiza pequenas substituições e cortes graduais na alimentação, como a eliminação de refrigerantes, e mantém uma refeição livre por semana, que pode incluir pizza ou sobremesas.

Transformação após divórcio

A separação de Lamar Odom, em 2013, marcou o início da mudança no estilo de vida de Khloé. Segundo ela, foi um ponto de virada emocional e físico.

Mãe de dois filhos, Khloé relata ter chegado a 92 kg após a gravidez e se surpreendeu com a própria capacidade de recuperar a forma.

Apesar do histórico de sobrepeso, a modelo afirmou nunca ter recorrido a medicamentos ou cirurgias para emagrecer.

Abordagem à saúde mental e compulsão alimentar

Khloé compartilhou sua experiência com compulsão alimentar, afirmando que substituir a terapia pelos treinos ajudou a lidar com o problema. Ela destacou que a mudança de mentalidade foi essencial para manter os resultados:

“Seu cérebro é um músculo que também precisa ser treinado.” Para Khloé, a jornada foi longa e exige paciência: “Foram mais de 10 anos de trabalho contínuo.”

Posicionamento sobre o uso de Ozempic

A empresária negou o uso de medicamentos como Ozempic, popular entre celebridades para perda de peso. Em episódio do reality “The Kardashians”, admitiu que, no passado, quando tinha mais peso, teria provavelmente testado, mas ressalta que o que realmente funciona é uma mudança completa no estilo de vida.

• Entenda como celebridades que mostraram celulite nas redes ajudaram a valorizar a beleza natural e quebrar padrões estéticos
• Saiba tudo sobre a rotina de exercícios de Jennifer Aniston que é considerada ideal para tonificar o corpo

Relação equilibrada com o corpo e a balança

Khloé relatou que parou de se pesar há anos e prefere focar em como se sente, não em números. Ela acredita no equilíbrio entre saúde física e mental e diz que, hoje, não sente vontade de consumir alimentos ultraprocessados com frequência, mesmo se permitisse.