Aos 52 anos, Flávia Alessandra tem compartilhado com bom humor algumas mudanças que percebeu durante a menopausa. Entre elas estão lapsos de memória e ressecamento vaginal, sintomas que podem aparecer nessa fase e que, para muitas mulheres, acabam sendo associados à sensação de que o corpo e a mente já não respondem exatamente da mesma maneira.
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A chamada “névoa mental” é um dos termos usados para descrever queixas como esquecer uma palavra durante uma conversa, entrar em um cômodo e não lembrar o motivo ou ter mais dificuldade para manter a concentração. Embora possam causar estranhamento, essas alterações são relatadas por mulheres durante a transição menopausal.
“É comum que algumas mulheres percebam alterações na memória, na concentração e na capacidade de organizar tarefas. Isso não significa que estejam perdendo sua capacidade intelectual, mas que o organismo está passando por uma mudança importante”, explica a ginecologista Carolina Arrabal.
Nem sempre, porém, a dificuldade de concentração está diretamente relacionada às alterações hormonais. O sono também pode ter papel importante nesse período. Ondas de calor, ansiedade e mudanças de humor podem atrapalhar o descanso e, como consequência, interferir na disposição e no funcionamento ao longo do dia.
“Uma mulher que está dormindo mal por causa dos sintomas da menopausa pode naturalmente apresentar mais dificuldade de concentração e memória no dia seguinte. Precisamos olhar para a paciente de forma integral e não tratar cada sintoma isoladamente”, diz Carolina.
Uma mudança que vai além da memória
A redução dos níveis de estrogênio durante a menopausa também está relacionada a transformações em diferentes partes do organismo. O ressecamento vaginal é uma delas e pode vir acompanhado de desconforto, enquanto pele, composição corporal e saúde óssea também passam a exigir atenção.
Para o endocrinologista Renato Reis, esse é um período importante para rever os cuidados com os ossos. “O estrogênio participa da manutenção da massa óssea e sua redução pode acelerar a perda de osso. A menopausa é uma fase importante para reavaliarmos o risco ósseo e pensarmos em prevenção, antes que apareça uma fratura”, alerta.
Nesse contexto, atividade física, alimentação adequada e sono ganham importância que vai além da aparência. Exercícios de força, por exemplo, ajudam a preservar a musculatura e também integram os cuidados com a saúde óssea e musculoesquelética.
Quando os esquecimentos mexem com a confiança
Além do impacto prático, lapsos de memória podem afetar a maneira como algumas mulheres percebem a própria capacidade. Para quem sempre manteve uma rotina intensa, esquecer compromissos, palavras ou tarefas pode ser interpretado como sinal de perda de produtividade ou competência.
Carolina ressalta que a menopausa não representa um declínio intelectual: “A mulher não deixa de ser produtiva, inteligente ou capaz porque chegou à menopausa. O que pode acontecer é que os sintomas dessa transição estejam interferindo temporariamente na maneira como ela funciona no dia a dia.”
Também não há uma conduta única para todas. A avaliação depende dos sintomas, do histórico e das características de cada paciente. Mudanças de hábitos podem fazer parte do cuidado e, em situações específicas, a terapia hormonal pode ser considerada, sempre com indicação e acompanhamento médico.
A experiência compartilhada por Flávia Alessandra ajuda a colocar em evidência uma parte da menopausa que nem sempre aparece nas conversas sobre o tema. As mudanças podem estar em um detalhe aparentemente banal, como uma palavra que demora a vir à cabeça, em noites de sono interrompido ou em sintomas que afetam a intimidade e o conforto.
“É importante não normalizar o sofrimento. A menopausa é uma fase natural da vida, mas isso não significa que a mulher precise aceitar sintomas que estejam prejudicando sua rotina, seu trabalho ou seus relacionamentos”, conclui Carolina.
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