A cólica menstrual acontece principalmente por causa das prostaglandinas, substâncias produzidas pelo revestimento do útero que provocam contrações musculares. É justamente esse movimento que pode causar a dor na região abdominal.
A intensidade varia de pessoa para pessoa e também pode mudar de um mês para outro. Alterações hormonais, estresse, alimentação e atividade física podem influenciar a percepção do desconforto. Quando a dor se torna muito intensa ou interfere na rotina, é importante procurar avaliação médica.
Confira abaixo algumas dicas para aliviar a dor
Anti-inflamatórios podem ajudar
Medicamentos anti-inflamatórios não esteroides, como ibuprofeno e naproxeno, estão entre as opções mais utilizadas para aliviar a cólica. Eles atuam reduzindo a produção de prostaglandinas e, consequentemente, as contrações responsáveis pela dor. Entretanto qualquer remédio deve ser tomado com acompanhamento médico.
Calor pode aliviar o desconforto
Aplicar uma bolsa de água quente na parte inferior do abdômen, tomar um banho morno e massagear a região podem ajudar a diminuir a sensação dolorosa e relaxar a musculatura.
Exercícios podem fazer a diferença
Mesmo que a disposição para se movimentar seja pequena durante a cólica, atividades físicas leves podem contribuir para o alívio. Caminhadas, alongamentos e outros exercícios aumentam a circulação e estimulam a liberação de substâncias relacionadas à sensação de bem-estar.
Quando a cólica merece atenção
Sentir algum desconforto durante a menstruação é comum, mas uma dor que impede atividades cotidianas, piora repentinamente ou não melhora com as medidas habituais merece investigação. E
Se a dor menstrual interfere na sua rotina todos os meses, vale conversar com um médico para entender a causa e encontrar a melhor forma de controle.
Está com muita cólica? Veja dicas para aliviar o desconforto
