Comer sem sentir fome, buscar alimentos doces depois de um dia difícil ou recorrer à comida em momentos de tristeza são comportamentos que podem estar relacionados à maneira como cada pessoa lida com as próprias emoções. Nessas situações, a alimentação deixa de atender exclusivamente a uma necessidade fisiológica e também passa a ocupar um espaço de acolhimento diante de sentimentos como ansiedade, frustração e solidão.
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Embora essas experiências não indiquem necessariamente um problema de saúde, é importante observar quando se tornam frequentes e vêm acompanhadas de perda de controle, culpa ou sofrimento. A relação entre alimentação e emoções é um aspecto que, segundo a médica Giselle Mello, com atuação em medicina integrativa e emagrecimento, nem sempre recebe a devida atenção nos processos de perda de peso.
“Existem pacientes que não comem apenas porque estão com fome. Comem porque estão ansiosos, frustrados, solitários ou emocionalmente sobrecarregados. A comida passa a representar um conforto imediato, mas que muitas vezes é seguido por culpa e sofrimento”, explica.
A especialista ressalta, no entanto, que comer em resposta a emoções não significa, por si só, ter transtorno de compulsão alimentar. A condição envolve episódios recorrentes de ingestão de grandes quantidades de alimentos, acompanhados pela sensação de perda de controle e por sofrimento significativo. A distinção é importante para evitar que comportamentos distintos sejam interpretados como manifestações de um mesmo problema.
As tentativas de emagrecimento também podem influenciar essa dinâmica. Dietas muito restritivas, por exemplo, podem favorecer, em algumas pessoas, um ciclo marcado por privação, episódios de descontrole e sentimentos de culpa. Nesse contexto, avaliar apenas o peso ou a quantidade de alimentos consumidos não permite compreender todos os fatores envolvidos na relação com a comida.
Para Giselle, o acompanhamento precisa considerar diferentes dimensões da saúde, como qualidade do sono, rotina, metabolismo e aspectos emocionais. A proposta é compreender o que está por trás dos hábitos alimentares, em vez de atribuir as dificuldades exclusivamente à falta de disciplina.
“Não podemos tratar todos os pacientes como se o problema fosse simplesmente falta de disciplina. Em alguns casos, antes de prescrever mais uma dieta, precisamos compreender o que está acontecendo com aquela pessoa. Quando existe compulsão alimentar, tratar o transtorno deve ser prioridade”, afirma.
O papel da ansiedade no comportamento
A influência das emoções sobre os hábitos cotidianos também é abordada pelo médico e terapeuta João Borzino, que chama atenção para a tendência de interpretar diferentes manifestações do comportamento humano como sinais de doenças ou transtornos. Na avaliação dele, aspectos como apetite, sono, libido, socialização e autocuidado podem sofrer alterações diante da ansiedade e das exigências da vida contemporânea.
“Importante é enxergar a realidade por trás de tudo: a alimentação/apetite, apetências humanas, assim como sono, libido, vontade de socialização e do autocuidado, e tudo isso é alterado pela ansiedade e aceleração da vida moderna. Hoje as pessoas têm o desvio de interpretar comportamento como sintomas: tudo no comportamento é uma doença ou transtorno que tem um nome e tratamento. Não é nada disso na maioria dos casos. Entender o que é ansiedade e como ela se manifesta em cada um de nós é a grande chave. Isso se chama autoconhecimento”, afirma.
A discussão também ajuda a diferenciar emagrecimento de uma mudança efetiva na relação com a alimentação. A redução de peso, isoladamente, não significa que os fatores emocionais associados aos hábitos alimentares tenham sido resolvidos. Por isso, o cuidado não deve se limitar a metas na balança, mas considerar as necessidades físicas e emocionais de cada pessoa.
“Emagrecer não deve ser uma batalha permanente contra a comida. O verdadeiro cuidado começa quando entendemos que saúde física e emocional precisam caminhar juntas. Às vezes, o paciente não precisa de mais uma dieta, mas de um tratamento que compreenda sua relação com a alimentação.”
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